DETONE! Semana 6, Dia 3

Refeição 1:

• 1 copo de água com limão. Pegue 220ml de água quente ou fria. Esprema o suco de ½ limão diretamente na água. Se preferir, adicione ½ colher de chá de açúcar. Misture bem e beba.
• 1 vitamina de frutas
• 1 porção de fruta

Lanche 1:

• 2 torradas de pão integral sem casca

Refeição 2:

• 1 shake de proteína

Refeição 3:

• 1 pedaço de frango
• ½ xícara de arroz integral
• 1 porção de hortaliças

Lanche 2:

• 1 manga média

Refeição 4:

• 1 tigela de sopa

Lanche 3:

• 2 fatias de queijo branco Danúbio light

Exercício:

• Dia de descanso. Mas se sentir vontade de fazer algo, faça!