Penso que a tarefa de hoje é peça chave na dieta: voltar aos trilhos. Não sei vocês mas eu costumava estragar o dia da dieta, assim que vacilava. Por exemplo, comia um chocolate após o almoço, e então já pensava que o dia estava perdido, que a semana estava perdida, que podia comer mais um monte já que tinha "cagado" mesmo...
E aqui a autora fala algo muito importante:
Quando vacilamos e comemos algo que não estava programado, no MÁXIMO comemos algo de 500 calorias. Para engordar 450g, nós teríamos que comer 3.500 calorias extras - ou seja: não é o fim do mundo! Esse vacilo não impactará na balança, MAS, continuar comendo coisas não planejadas pensando que o dia realmente se perdeu, pode comprometer sim o peso.
Temos que ter em mente que somos humanos, que o vacilo vai existir, que é compreensível, MAS, imediatamente após o vacilo, pôr os pensamentos em ordem e voltar aos trilhos. Continuar com o planejamento.
FOCO! FORÇA! FÉ!
0 comentários:
Postar um comentário