Oi, gente!
Cheguei ao último dia da fase de ataque... não senti fome em nenhum dos três dias, mas a vontade de comer outras coisas além do permitido é muito grande.
Hoje dei uma escorregadinha no lanche da manhã, fui "obrigada" a comer um pão de queijo. Levei meu pai ao hospital de manhã, e como não tinha previsão de alta e estava com fome, tive que comer o que estava disponível. Enfim, espero não ter estragado tudo... rs
Ah, parei de tirar foto das comidas (dá muito trabalho! rsrs)... Então, segue o cardápio:
Café-da-manhã
1 rolinho de mussarela
1 rolinho de presunto magro
1 rolinho de peito de perú
Café com leite desnatado e adoçante
Meio copo de iogurte desnatado
Lanche da manhã:
Café com leite desnatado e adoçante
1 pão de queijo
Almoço:
2 Filés de Merluza grelhados
1 fatia grande de queijo branco
Lanche da tarde:
Mingau de farelo de aveia com leite desnatado
Jantar:
2 filé mignon grelhados com mussarela derretida em cima
Amanhã começo a fase de alternância, sendo 1 dia de proteínas e vegetais e outro dia de proteína total (igual à fase de ataque)...
Estou sentindo MUITA sede! O que está sendo ótimo, porque não costumo beber a quantidade de água necessária...
Vamos ver até onde eu consigo ir! rs
Beijosssssss
Fabi
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Mas é sempre assim, qdo pode a vontade não aparece, qdo não pode parece que agente só consegue pensar em carboidratos! uhahahuauha
Aeee parabéns pelo andamento da dieta!
=)
Beijo