Oi, gente!
Como comentei com vocês, comecei a dieta dos pontos na segunda-feira... Eu quase fiz certo rs, mas acabei estourando a quantidade de pontos por dia. Não controlei a dieta no restante da semana, nem fui pra academia. Essa TPM me mata!!!!!
Hoje comecei a contar os pontos novamente... Além do aplicativo Bem-Estar que estou usando, baixei outro app chamado "MyFitnessPal", que é muito legal, e quem não tem telefone compatível com o aplicativo pode fazer a contagem de calorias pelo site http://www.myfitnesspal.com/
Vi uma matéria sobre aplicativo que me animou. Um repórter do The New York Times emagreceu 28 kilos em menos de 1 ano utilizando a contagem de calorias do "MyFitnessPal"... \o/
De acordo com os dois aplicativos, cheguei à um consenso da quantidade de calorias que posso ingerir diariamente: 1220 calorias. Considerando que IREI PARA A ACADEMIA 5 VEZES POR SEMANA (foco, Fabi, foco!), acho que está ótimo!
Então, por conta própria aumentei a quantidade de pontos do app Bem Estar (de 35/dia sugerido para 40/dia).
Bom, continuo animada e continuo confiante :)
Bjos e ótimo fim-de-semana pra vocês!
<3,
Fabi
é tambem estou com uma meta com academia, a minha começo segunda!!! :D Força!!!
Eu ja fiz dieta dos pontos, para mim foi o que mais consegui seguir, porem hoje em dia estou tentando nao seguir dieta e fazer melhor minhas escolhas. Abraços e bom fds!!