Consulta com a nutricionista

Oiê!!!!

Conforme comentei no post anterior, ontem fiz uma consulta com a nutricionista do programa de bem-estar da empresa que trabalho. A consulta foi bem legal, a médica é super boazinha e pela primeira vez na vida eu não fiquei com "cara de foca" durante uma consulta, pois estou me alimentando bem direitinho!!!

Passei minha dieta diária pra ela, que basicamente consiste em:

7h30 - Café da manhã:
- Ovo mexido
- Um copinho bem pequeno de iogurte desnatado

10h30 - Lanche da manhã:
- Uma fatia de pão de fôrma multi-grãos em forma de torrada (minha mãe faz de manhã e eu trago) com polengui

13h30 / 14h00 - Almoço:
- Um bife grande de filé mignon grelhado
- 3 colheres de sopa de arroz branco
- Salada

17h00 - Lanche da noite:
- Pedacinhos de queijo branco
- Uma fruta
- Um iogurte

20h00 - Antes de começar a malhar:
- Uma barrinha de cereal

22h00 - Jantar
- Três bifes pequenos de filé mignon grelhados
- Saladinha
- Suco diet

Basicamente, este é meu cardápio diário. Claro que às vezes muda alguma coisa, mas basicamente é isto.

Ela disse que estou fazendo certo, mas que estou ingerindo muita proteína e pouco carboidrato (quem diria!!!!!!!!)... Então ela pediu pra eu incluir arroz no jantar. Mas fiquei com medo, agora que eu consegui cortar o carboidrato da janta, ela me pede pra voltar?

Afinal, meu intuito era fazer uma dieta Low-Carb & High-Protein, então, estou conseguindo! E também, ela não é uma nutricionista especializada em gastroplastizados, então, continuo seguindo a recomendação da nutricionista do Instituto Garrido: muita proteína!!!!

O legal foi que me pesei (engordei mais do que tinha imaginado... quase 10 kilos... acreditam?) e medi o percentual de gordura. Deu em torno de 36% - ela disse que não está tão ruim, mas não é o ideal.

Volto com ela dia 08 do 08... a meta é continuar sendo linda do jeito que estou kkkkkk.... até beterraba e rúcula eu tô comendo... Meldels!!!!!! Quem me viu e quem me vê!!!! :)

E aí, quem vai no encontro de blogueiras que a Karin está agitando? Eu vou! #VEMGENTE

Sweet(ener) dreams :)
♫.:: Fabi ::. ♫